SPARTAN SHOP ALENNUSKOODI

Kaikki olemme nähneet rannalla kunnon salirottia, kavereita joilla lihaksia pullistelee jopa kulmakarvoista ja verisuonet näyttävät puutarhaletkuilta. Nämä ihmiset kutsutaan usein muuttoavuksi ja jos olet tätä puuhaa joskus päässyt näkemään olet ehkä huomannut saman kuin minäkin, iso lihaskimppu puhkuu ja puhisee kiinni sohvan toisessa päässä ja se "normaalin" näköinen kaveri pitää ihan yhtä hyvin kiinni omasta päästään.

 

Kyseessä on ongelma joka ilmenee isolaatioharjoittelun kanssa, jokainen lihas eristetään mahdollisimman hyvin liikesarjoissa jotta aikaan saadaan maksimaalinen kasvu. Valitettavasti tämän tyyppinen treenaaminen ei opeta ruumista toimimaan niin kuin ruumiin pitäisi toimia, jokainen lihas on omillaan äärimmäisen vahva mutta ne eivät osaa toimia yhdessä.

Tämän takia nykyään monet suosivat toiminnallista voimaharjoittelua, kaikki liikkeet pakottavat ruumiin toimivan yhtenä yksikkönä mahdollisimman tehokkaalla tavalla. Kahvakuulaharjoittelu, crossfit tyyppiset lajit ja perinteinen voimamiestreenaus keskittyvät juurikin tämäntyyppiseen voimaharjoitteluun jossa pyritään kehittää kehon maksimitehokkuutta todellisia tilanteita varten.

200kg penkkipunnerrus on tietysti näppärä taito jos marjametsällä karhu sattuu istumaan päällesi mutta normaalielämän tilanteisiin toiminnallinen voimaharjottelu antaa sinulle parhaan mahdollisen kehon.